I takové dny jsou. Včera jsem přešvihla kalorický příjem o 1.500kcal. Za den jsem snědla jídlo na jeden a půl dne. Nejvíc mi to pokazila čokoláda, a pizza. V práci mi bylo smutno, myslela jsem na moje milované rodiče. A zajedla to hořkou čokoládou. Byla hnusná a stejně kalorická jakomléčná. Musela jsem ten smutek zajíst. Nešlo to. Nebyl v práci prostor yvrovnat se, nemohla jsem odejít na pár minut, nadýchat se čerstvého vzduchu. Nemohla jsem se jít projít, ani začít kreslit. Nebo se zachumlat do peřiny. Musela jsem jet dál.
Přítel večer objednal pizzu. Překvapení krásné, ale tak nehodící se.. inhalovala jsem celou za 4 minuty. To nejsmutnější na tom je, že by se mi do žaludku vešel ještě kus dortu. Ráno jsem se probudila a měla jsem hlad. Nebyla jsem vůbec přejezená. Mám klapku na alkohol, na jídlo to neplatí. Čím déle budu jíst zdravě a správně, tím větší pocit sytosti budu mít. Teď mě jen tak něco nezaplácne.
Jak mám jíst den potom, co jsem přešvihla kalorie?
Úplně normálně, pokračovat ve stravovacím plánu dál. Na váhu v pondělí nepolezu, budu mít plná střeva, sacharidy vážou vodu.
Sv: mandarinka, merci, vejce, tvaroh
Ob: bramboračka, pečené brambory, vepřový řízek, tabulka čokolády
V: tuňáková pizza
Celkem: 3 533kcal
Pohyb: žádný
Žádné komentáře:
Okomentovat