Další cíle na měsíc 2

 Hey, Hi, Hello,

Ráno jsem si stoupla na váhu - zase metrák? Rozesmutnila jsem se. Pak stoupla na váhu znova a ukázala 93kg. A pak zase 99,2kg. Aha, takže váha zase blbne a není na ní spoleh. Možná už začínají blbnout baterky. Zase Vyměním baterky a uvidím. I těch 99,2kg je stále více něž 101,1 se kterými jsem začínala v polovině února. Za měsíc jsem nepřibrala 20 kilo, za měsíc nezhubnu 20 kilo.  Naopak čím pomalejší hubnutí, tím efektivnější. Spoustu vědců se shodně, že 5 -8 kg za rok je akorát. Teď po mém jojo efektu jemuž taky věřím. Zvládla jsme zhubnout tenkrát, zvládnu to i teď.

Na další měsíc jsem si denně stáhla o 100kcal. 

To je 200g jablka.

nebo 320g melounu

a nebo jeden a půl tyčinky merci.

Celkem budu přijímat 1 930kcal

Nejdu s kaloriema moc dolů, abych měla chuť a sílu dál cvičit. Nakoupila jsem si činky, zatím 1 kilo a zacvičila si pilates. Cvičení na další měsíc:

1x týdne billy blank cardio / prudší procházka

1x týdne barre cvičení

1x týdne pilates s činkama

 

To dám. Jsem svému cíli na dosah. Mé tělo je uzdravené z obezity. Mám zdravou váhu. 

Abnehmen ist das einzige Spiel, wo man gewinnt, wenn man verliert. 

Afirmaovaná Liška